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寝違い
寝違い
ある朝、起きたら“首が動かしにくく痛い”と言う 経験ありま
せんか？
一般的には“寝違い”“寝違え”場所によっては“ねたがえ”
と言いますが病名ではありません。
寝違いとは｢睡眠中に無理な体勢や無理な首の動かし方
よって、首の筋肉に負担がかかり首や肩の筋（スジ）
ちがえて痛めること｣です。
症状は軽いものから生活に支障をきたす重いものまであり
昔は頚椎カラーなどで首を固定していましたが、
見た目悪さや着けている事による不便さなどから最近では
症状が軽いものには頚椎カラーを着けなくても十分に完治
する事から 使用する事は少なくなりました。
では、どうして“寝違い”は起こるのでしょうか？
原因としては虚血性筋痛と呼ばれるものが一番多いと言われ
ます 。
簡単に言えば血行不良の一種で、筋肉が長時間にわた り
締め付けられたりする事で筋内は低酸素状態となり発痛
物質を作り出してしまうのです。
寝違いをした部分に痛いかと言って受傷当日から揉みぐす
行為は逆効果です、筋肉は炎症状態にあるので
冷やす事を心がけてくだい。
寝違いの原因は他に椎間関節障害や椎間板の障害など も
あります、症状が続く場合や寝違いを繰り返す場合は
自分で判断でずに専門家の指導を受けるようにしてくだい。
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